Entspannungsmusik

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Entspannungsmusik kostenlos downloaden

Du suchst beruhigende Entspannungsmusik zum Meditieren, zum Seele baumeln lassen oder zum Lernen? Dann findest Du hier eine Playlist und Infos zu kostenloser Entspannungsmusik zum Download.

Entspannungsmusik kostenlos downloaden

Lieder, die sich der Kategorie Entspannungsmusik zuordnen lassen, laden zum Wohlfühlen und Entspannen ein. Sie sind hauptsächlichst durch ruhige und natürliche Melodien geprägt. Hier findest Du eine Playlist von Entspannungsliedern zum kostenlosen Download. Gerne kannst Du mir auf Soundcloud folgen – dort findest Du weitere Songs von mir.


Creative Commons Lizenzvertrag

Diese Songs sind lizenziert unter einer Creative Commons Namensnennung 4.0 International Lizenz.

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Definition

Entspannungsmusik ist eine Musikrichtung, die aus ruhigen und harmonischen Klängen besteht. Zudem prägen sanfte Melodien, Naturgeräusche, Meeresrauschen und seichte Instrumente das Klangbild. Insgesamt kann das zu einer Entspannung des Zuhörers führen.

Wirkung

Entspannungsmusik kann auf verschiedenen Ebenen eine Wirkung auf den Menschen erzielen. In erster Linie beeinflusst sie unseren Gemütszustand und unsere Emotionen. Sie kann wie folgt auf uns wirken:

  • aufheiternd und tröstend
  • stressabbauend und entspannend auf Körper und Geist
  • Abbau von Ängsten und Befürchtungen
  • Förderung der Konzentration

Wissenschaft

Eine Studie zum Thema Entspannungsmusik hat ein interessantes Ergebnis zu Tage gefördert. Bei einem Versuch wurden Testpersonen einer künstlich erzeugten Stresssituation ausgesetzt. In dieser Testphase hörten diese verschiedene Lieder, dabei wurden Puls, Atmung und die Hirnströme gemessen. Als Ergebnis konnte einige der Lieder den Stresspegel senken.

Arten

Es gibt verschiedene Arten von Entspannungsmusik bzw. jeder Mensch hat seine eigene Musik zum Entspannen. Ein Rocker wird eher zu Gitarrenklängen relaxen können, ein anderer zu elektronischer Trancemusik. Trotzdem haben verschiedene Studien ergeben, dass Musik im Allgemeinen dann entspannt, wenn sie folgende Merkmale aufweist:

  • Naturklänge und Instrumentalmusik – ohne menschlichen Gesang.
  • Langsames Tempo. Die BPM-Zahl (Beats Per Minute) liegt hier in dem Bereich von 60 bis 90 Schlägen pro Minute. Das entspricht in etwa dem menschlichen Herzschlag.
  • Wenig Dynamik der Musik. Das Tempo der Musik verzichtet auf Rhythmusveränderungen und ist dadurch sehr gleichmäßig.
  • Lautstärke: Ein wichtigstes Kriterium zur Wahrnehmung von Entspannung ist die Lautstärke. Diese sollte ebenfalls gleichmäßig und wenig dynamisch sein.

Zum Lernen

Entspannungsmusik kann nicht nur gehört werden, um Stress abzubauen, sondern auch beim Lernen unterstützen. Gerade instrumentale- und klassische Musik fördern die Konzentration und verbessern dadurch die kognitiven Fähigkeiten – was sich besonders positiv auf das Lernen vor Klausuren oder beim Arbeiten im Büro auswirken kann.

Tiefenentspannung: Binaurale Beats

Zur Entspannung können auch Binaurale Beats beitragen. Diese wirken auf verschiedenen Ebenen. Binaurale Beats können als heilende Frequenzen verstanden werden, die die körpereigenen Kräfte fördern, den Schlaf unterstützen oder helfen in einen meditativen Zustand zu gelangen.

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