Ich bin hochsensibel und Musiker und nehme Klänge und Stimmungen intensiv wahr. Erfahre wie Hochsensibilität meinen Alltag und meine Musik prägt.
Der Begriff Hochsensibilität ist in den letzten Jahren zunehmend in den Medien präsent. Trotz dieser Aufmerksamkeit fehlt bislang eine klare und allgemein anerkannte Definition. Auch die Wissenschaft hat zum Thema noch nicht alle Antworten gefunden. Da ich mich selbst als hochsensibel definiere, möchte ich in diesem Blogbeitrag insbesondere auf Musikerinnen und Musiker eingehen.
Meine Hochsensibilität
Seit ich denken kann, nehme ich Stimmungen sehr intensiv wahr. Ganz besonders im Zwischenmenschlichen und in Gruppen. Atmosphären, unausgesprochene Spannungen oder Emotionen anderer Menschen erreichen mich oft ungefiltert. Gerade nach Treffen in größeren Menschenmengen, etwa in Bars oder bei Veranstaltungen, fühle ich mich schnell überladen und brauche anschließend bewusst Ruhephasen, um meine „Akkus“ wieder aufzuladen. Während viele Menschen Energie aus Gesellschaft ziehen, funktioniert es bei mir genau umgekehrt.
Auch Klänge und Musik erlebe ich besonders stark. Töne haben für mich nicht nur eine akustische, sondern oft auch eine visuelle Qualität. In meinem inneren Auge entstehen Farben und Bilder. Dadurch haben beispielsweise Cellostreicher für mich etwas Orangefarbenes. Diese Form der Wahrnehmung wird als Synästhesie bezeichnet; darüber habe ich an anderer Stelle ausführlicher geschrieben:
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In meiner musikalischen Arbeit ist diese Sensibilität zugleich Herausforderung und Geschenk. Sie verlangt Rückzug, Achtsamkeit und Pausen und ermöglicht gleichzeitig aber auch, dass ich Musik sehr tief empfinde und aus ihr Energie ziehe.
Definition
Was ist Hochsensibilität? Hochsensibilität ist eine Charaktereigenschaft, die die Wahrnehmung eines Menschen betrifft. Dabei spielt die Verarbeitung externer Reize ein Rolle. Findet eine Reizüberflutung statt, dann fühlen sich Hochsensible überfordert.
Bei einigen Menschen ist diese Reizschwelle sehr schnell überschritten. Das bedeutet nicht, dass sensible Menschen per se weniger Reize aushalten, sie nehmen diese nur intensiver wahr als weniger sensible Menschen.
Merkmale
Einige reden bei Hochsensibilität von Symptomen, ich eher von Merkmalen. Denn wie schon beschrieben, ist Hochsensibilität keine Krankheit, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal. Darum liste ich hier die wichtigsten Eigenschaften auf:
- Sinne geschärft: hochsensible Menschen nehmen Geräusche, Düfte und optische Reize intensiver wahr.
- Hohe Kreativität und Vorstellungsvermögen: hochsensitive Menschen neigen in großen Zusammenhängen zu denken und können sich sehr gut in die Gefühlswelt anderer hineinversetzen.
- Hohe Empfindlichkeit: ob der starken Sinnenswahrnehmung werden Hochsensible von Reizen überflutet und sind in Stresssituation schneller erschöpft, daher suchen sie oft die Stille, Ruhe und Alleinsein.
- Hohe Empathie: hochsensible Menschen können Stimmungen in ihrer unmittelbaren Umgebung spüren, welche wiederum einen großen Einfluss auf die eigenen Gefühle haben. Oft identifizieren sich hochsensible mit den Emotionen ihrer Umwelt und können diese schwer von den eigenen trennen.
- Hang zu musikalischen, künstlerischen oder sozialen Tätigkeiten: da Emotionen und Gefühle im Leben eines Hochsensiblen ein wichtige Rolle spielen, fühlt er sich tendenziell zu kreativen und sozialen Berufen/Hobbys hingezogen.
- Melancholie und Selbstzweifel: sensitive Menschen hinterfragen ihre Umwelt und reflektieren ihr eigenes Handeln, wodurch sie sehr selbstkritisch sind und teilweise zu depressiven Verstimmungen neigen.
Hochsensible Menschen werden viel zu oft als schwach oder „beschädigt“ gesehen. Aber intensiv zu fühlen ist kein Zeichen von Schwäche, es ist das Markenzeichen großer Lebendigkeit und großen Mitgefühls.
Anthon St. Maarten
Vorteile
Welche Vorteile bringt die Hochsensibilität einem Musiker?
Musiker oder allgemein Künstlerinnen sind eine Gruppe von Menschen, die ihre Umwelt intensiv wahrnimmt. Dadurch ergeben sich sehr unterschiedliche Sichtweisen und Perspektiven auf die Dinge. Diese Eigenschaften bilden z. B. die Grundlage für mein kreatives Schaffen. Hier ein Überblick:
- Emotionen lesen und wiedergeben: Musik hat ganz viel mit Gefühl zu tun. Hochsensible Menschen haben eine starke emphatische Ausprägung und sind daher Experten, was Emotionen und die Wiedergabe von Gefühlen angeht – das können sie in Melodien und Tönen ausdrücken.
- Zuhören: Hochsensible können sich sehr gut in andere Menschen hineinversetzen und spüren die Gemütszustände anderer, das macht sie zu guten Zuhörern und sie verstehen sehr viel schneller, was der Gegenüber von ihnen möchte.
- Loyalität: hochsensible Menschen sind sehr hilfsbereit und suchen stets den Kompromiss. Das macht sie zu loyalen Mitstreitern, egal ob auf privater oder auf beruflicher Ebene.
- Kooperationen mit Tiefgang: Hochsensible Menschen blühen in intensiven, tiefgründigen Gesprächen auf. In der Zusammenarbeit mit einem hochsensiblen Musikproduzenten z. B., sei es für Einzelkompositionen oder Vertonungen, werden Emotionen besonders schnell erkannt, nachvollzogen und in stimmige Musik umgesetzt.
Fazit: Meine Hochsensibilität
Da ich Gefühle sehr intensiv wahrnehme, war mir das Thema Hochsensibilität in diesem Blogbeitrag ein besonderes Anliegen. Diese Eigenschaft bringt viele Vorteile mit sich, zum Beispiel im Umgang mit Menschen oder im musikalischen Ausdruck. Gleichzeitig kann sie herausfordernd sein. In größeren Menschenansammlungen fühle ich mich oft schnell überreizt und brauche danach Ruhephasen, was mich manchmal weniger sozial kompatibel erscheinen lässt. Hochsensibilität ist also sowohl Vorteil als auch Nachteil, doch wer lernt, damit umzugehen, kann das Leben auf eine besonders intensive und bereichernde Weise wahrnehmen.
Hochsensibilität: Video Zusammenfassung
Das folgende Video vom YouTuber Eliott Tender fasst das Thema Hochsensibilität wunderbar zusammen. Gebt ihm ein Like und folgt seinem Kanal.
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Mehr InformationenBuchempfehlung
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